Evde kendi başınıza sigarayı bırakma

Bugün evde kendi başınıza sigarayı nasıl bırakacağınız hakkında konuşacağız. Hiç iradeniz olmasa bile her şey kaybolmaz. Makaleyi okuyun, eminim evde sigarayı kendiniz bırakabilirsiniz.

Pek çok kişinin kişisel deneyimi ve deneyimi üzerinde test edildi. Tek ihtiyacınız olan sadece düşünceli. yavaş okuyun ve yönergeleri izleyin. Sadece 9 adımda sigara özgürsünüz.

Sigarayı kendi başınıza nasıl bırakabilirsiniz

Birçoğumuz bu ya da bu alışkanlıklarla "günah işliyoruz", ki bu kesinlikle yararlı denemez, ama elbette, sağlığın genellikle kauçuk olmadığının daha iyi olacağını fark ederken, Bu konudaki en popülerlerin başında "sigarayı nasıl bırakılır" geliyor.

Sigarayı kendi başınıza nasıl bırakabilirsiniz?

Periyodik olarak sitemize bakıp bazı makaleleri okuyanlar bu eğilimi muhtemelen çoktan fark etmişlerdir. Bir fenomeni dikkatimiz için ne kadar tanıdık ve "üzerine yazılırsa", o kadar inatla tutulur ve hastaların dokunaçlarından çıkmasına izin vermez, bu fenomenin o kadar basit olmaması o kadar muhtemeldir.

Büyük olasılıkla, bu fenomenin kökleri genişlik ve derinlikte olabildiğince süslü büyür. Ve daha ilginç olanı, bu kökleri kazmak ve incelemek. Sigarayı sadece kendi başınıza bırakma şansınız olmadığını, aynı zamanda çok büyük olduğunu size netleştirmek için ne yapacağız. Sadece gerçekte neyle uğraştığımızı bilmen gerekiyor.

Sigarayı bırakıp şişmanlayacak mıyım?

Şaşırtıcı bir şekilde, bu tür sorular uzun süredir bağımlılık içinde kalmış kişiler arasında da yaygın. Ama yine de sigarasız yaşama ihtimalinden korkan kişi. O kadar korkutucu ki, yolda kilo almaya dair bilgilerle karşılaşıyorlar.

Ve tamamen ve geri dönülmez bir şekilde sigarayı bırakmanın imkansız olduğunu. Aynı şekilde, her zaman, yıllar sonra bile en az birini çekecektir. Nüksetme, yani tekrarlanan bir "sigara içme", büyük miktarda tüketimle tehdit ettiği ve halihazırda durmadığı için daha da tehlikelidir. Boşver.

Bu tür sonuçlar ortaya çıkar. Evet, ancak sadece alışkanlıktan yeni kopanlar ve bilinçli olarak kendilerinden çıkarmayanlar için.

Bu nedenle, önerilen eylemlerin nedenlerini, sonuçlarını ve yardımsever uygulamalarını anlarsanız, yalnızca kurtuluş ve sadece yeni bir parlak hayat olacaktır.

Sigarayı bırakmanın kolay bir yolu - ön eğitim programı

Kurutulmuş bitkilerin dumanının ve özellikle tütünün solunmasının Hint şamanlarının ritüel eyleminin bir parçası olduğu şeklinde bir versiyon var. Böylece, kendilerini değiştirilmiş bir bilinç durumuna soktular ve bu değişmiş durumda kendileri için orada keşfettiklerini bir Kızılderili bilir.

Ancak Kali döneminden önceki dönemlerde rahipler ve şamanlar arasındaki titreşim seviyesinin çok yüksek olduğunu unutmayın.

tütün dumanının solunması, Hint şamanının ritüel performansının bir parçasıydı

Kahve, alkaloidleri ile tütün dumanı, fermente meyve suyu (alkol) gibi günümüzde yaygın olan ve bağımlılık yapıcı olarak bilinen birçok madde şamanlar tarafından belirli bir şekilde ve istisnai durumlarda kullanılmıştır.

Sıradan insanların kullanması kesinlikle yasaktı. Bu yüzden bilgili olanlar, bu maddelerin gücü kadar, düşüncesiz kullanımlarının tehlikesinin de olduğunu biliyorlardı.

Kali Kali Yuga çağı, Aydınlık zamanların ortaya çıkmasından önce gerçek bilgiyi özümsedi. Bu tür maddeleri kullanmanın gücü ve önlemleri hakkındaki bilgiler kaybedilmiş ve bunların herkes tarafından düşüncesizce kullanılması norm haline gelmiştir.

Şaşıracaksınız, ama aslında tütün içmek zihninizi rahatlatmak ve bir dinginlik durumuna dalmak için tasarlanmıştı. Bebek annenin göğsünde sakin olduğu gibi. Bu dinlenme durumunda, gelişmiş bir zihinsel organizasyona ve yüksek frekanslı titreşimlere sahip bilgili bir şaman, kabilenin diğer üyeleriyle ruhsal olarak evrimleşmiş veya titreşmiş evrenin özünü kavradı.

Bu özel maddelerin kullanımıyla, şaman önce kendi titreşimlerini azaltarak diğer kabile üyeleriyle birlikte titreyebilir, sorunlarını dinleyebilir ve sonra tekrar kendi ruhsal frekansını yükseltebilir, böylece genel enerjinin kabile içine akışını sağlayabilir, Uzayı uyumlu hale getirebilir ve cevaplar alabilir. heyecan verici sorular.

Yani, sigara içebilmek için, kişinin başlangıçta öyle bir iç Işık seviyesine sahip olması gerektiği açıktır ki, gevşeme ve mutluluk durumuna arzu edildiği gibi yapışmaz ve tabii ki onsuz da yapabilirsiniz, ancak yardımcı araçlarla daha kolaydır, çünkü diğer kabile üyeleriyine, titriyorlar, sonuç talep ediyorlar ve meditasyon tek başına bir süreçtir.

Yine daha hızlı ve geri kalan zaman daha sonra keyifli bir şeye ayrılabilir. Bu nedenle, şamanın mantığı muhtemelen yaklaşık olarak, eğer bir çamaşır makinesi varsa nehirde niçin çamaşır yıkayacağına benziyordu. Ya da benzer bir şey.

Şimdi sigara içen bir kişiye ne olur?

Şaman neden bu kadar etkilendiler ama şaman değil? Barış ve nirvana durumu kişinin kendi içine dalmanın biraz daha uzun bir yolu olduğu için, şaman kendi başına kolayca sağlayabilir, ancak sigara içen kişi yapamaz.

iç huzurAma hepimiz Yaradan tarafından öyle bir şekilde düzenlenmişiz ki mutluluk, sessiz neşe ve ruhsal uyumlu barış bu enkarnasyonda bizim için en arzu edilen durumdur. Tüm varoluşumuzun anlamı, buna olan arzumuza dayanır.

Sigarayı bırakmalı mıyım ve bağımlılık için bir neden var mı?

  1. Bunun ilk ve ana nedeni, sigara içen kişinin olgunlaşmış alt kişilik özelliğidir. Burada ayrıntılı olarak yazdım.
  2. Daha sonra, normal yaşamda düzenli olarak bir rahatlama durumu bulamama, özelliklerinde bu tür maddelerle yüksek derecede "huzursuz" temas halinde iken, bağımlılığa, bu rahatlama mutluluğunu tekrar tekrar yaşama ihtiyacına neden olacaktır. Ve fiyat önemli değil. Zevk arzusu bazen zaten bariz olan sağlık sorunlarının farkında olmaktan bile daha güçlüdür.

    Bu anlaşılabilir bir durumdur, çünkü birikmiş sorunları çözmek zordur ve sigara içmek hafiflik, rahatlama, mutluluk, neşe demektir. Kendini aşmanın bu aşamasında, pek çok insan sırf “zor ve üzgün hissetme” konusundaki isteksizlikleri yüzünden şu soru ortaya çıkıyor: Sigarayı hiç bırakmalı mıyım? Belki zaten olduğu gibi, yani ne var, yokuşta hepimiz orada olacağız.

    Evet, bu tuzaklardan kurtulmanın o kadar kolay olmadığı açık, ama sizi temin ederim, makaleyi sonuna kadar okuyun, sizler de dahil olmak üzere, neredeyse pes eden pek çok ilginç şey var. Ama önce biraz daha arkadaşım. İnanın bana, okuyorsunuz ve bilgi zaten yavaş ve görünmez bir şekilde her şeyi kafanızdaki raflara koyuyor, netlik getiriyor ve bu da işe yarıyor.

Nikotinin faydaları nelerdir?

Bir başka önemli nokta da, nikotin, alkol, kahve ve diğer bir dizi "zor maddelerin" diğer taraflarının, "zencefilli kurabiye" nin mutluluk hissi şeklinde dağıtıldığı anda listelenebilmesidir. ve istenen refahla birlik, ince düzlemde önemli bir enerji geri çekilmesi var.

Sonuç olarak, yüksek durumu yakalanır, ancak ortaya çıkan enerji boşluğu doldurmayı gerektirir ve neşe ve rahatlama değilse ne doldurulmalıdır? Başka bir şekilde, yardımcı maddeler dışında, alışkın değillerdir. Ve el bir sigaraya, alkole, bir fincan kahveye uzanır.

Kahve

Bilge bir şaman her zaman ritüeli benimsedi, kendisiyle ve dışındaki her şeyle tam bir denge, enerjik yükselme ve uyumlu neşeli bir denge durumunda, aksi takdirde bu tür maddelerle etkileşime girmek tehlikeliydi, eylemleri için ne tür bir söz aldıklarını bilerek. . .

Bu nedenle, başlangıçta tam bir kaynak ve dolgunluk durumunda olan şaman, güçlü enerji maddelerini kullanırken çok kurnaz bir plan uygulamaya koydu ve bu sayede akıllıca bir kumar kurdu - istenen durumu aldı, ancak maddesini astral düzleme, enerji gücünün zihinsel alanına verdiuyum ve neşe dolu son derece pozitif enerji.

Birçok kişi bumerang yasasını zaten biliyordu, o zaman bile biliyorlardı. Ne verirsen onu alırsın. Evet, ritüel maddeleri kullandıktan bir süre sonra şaman muhtemelen rahatsızlık hissetti, ancak sonra kendisine verilen yüksek kaliteli enerji Evrensel Yansıma Yasasına göre ona geri döndü.

Ve buna rağmen, enerji tüketen maddelerin kullanılması meselesi düşüncesizce algılanmadı, özel bir ekip ve tasarımla çok nadiren önem katmak ve maddenin gücünü unutmamak için kullanıldı.

Ve şimdi çok basit. Sigara içenlerden hangisinin şimdi son derece mutluluk ve kendileriyle uyum içinde bir sigara paketinden çıkardığını düşünün, bunlardan hangisi kendilerini karşılık gelen güzel, hoş görünümlü bir atmosferle, bir sevinç haliyle, olup bitenin anlamıyla çevreler.

Sigara içenlerden kim "burada ve şimdi" durumunda sigara içme sürecinde bulunma ve aynı zamanda daha yüksek frekanslara ve astral dünyalara uyum sağlama becerisinde ustaca ustalaşıyor?

Peki bir kişi sigaraya hangi durumda uzanır?

Sevinç, mutluluk ve rahatlama istiyorsa, sıradan yaşamda gerginlik ve zevksizlik durumunda, üzüntü, iyi veya bilinçsiz bir rahatsızlık durumunda bir sigara içmesi mantıklıdır. Yansıma yasasına göre ne elde ediyor?

Bumerang yasasına göre, sigara içen kişi yaydığı şeyi geri alır, yani üzüntü, zihinsel rahatsızlık, gerginlik ve neşe ve zevk eksikliği ona iki katına çıkar.

bir kişi sigara için hangi duruma ulaşır

Yani, kendi Dünyasının yaratıcısı olarak kendisi, koşulları öyle bir şekilde koyacaktır ki, olaylar şeklinde, yukarıdakilerin tümü ona dönecek ve bir kez daha sigaraya uzanabilecektir.

Oh evet, daha önce bahsettiğimiz başka bir süreç paralel olarak devam ediyor. İçsel bir boşluk oluşturan ve vazgeçilmez doldurmayı gerektiren güçlü bir enerji çekilmesi vardır.

Neşe, mutluluk ve rahatlama, sigara içen kişi tarafından çoğunlukla sadece "kokuşmuş çubuklardan" elde edilir, bu nedenle bu, daireyi kapatan ve nikotin bağımlısını sigara paketine sıkıca bağlayan başka bir güvenilir tutturucudur. Ve işte, akıllı tuzak hazır. Peki, çıkalım mı?

Sigarayı bırakmak ücretsiz

Tabii ki, sigarayla çok ateşli ve zaten uzun süreli bir ilişkinin varyantlarında, profili tam olarak bu sorunların düzeltilmesi olan tıp uzmanlarına başvurmak yasak değildir.

Toksik maddelerin erken atılmasını kolaylaştıracak, vücutta biriken zehirlerden ve toksik birikintilerden arınmayı hızlandıracak, detoksifikasyon sürecinde doku ve hücrelere beslenme ve destek sağlayacak bir terapi önereceklerdir.

Bu, süreci daha sorunsuz hale getirecektir.

Hayır. Her şeyin nereden geldiğini anlamadan, hayatınızı değiştirme ve sağlığınızı iyileştirme arzusu olmadan (bu sırada! ), Yaratılan tüm olayların sorumluluğunu üstlenmeden, paranızın ve fiziksel ve zihinsel maliyetlerinizin boşa gideceğini kesinlikle temin ederim. başlangıç ​​noktasına geri dönme olasılığı yüksektir.

Ama kesinlikle şunu söyleyebilirim ki, yukarıdakilerin tümü ile, evde minimum zihinsel maliyet payı ile sigarayı bırakabilirsiniz.

Evde sigarayı nasıl bırakabilirim?

Peki evde sigarayı kendiniz nasıl bırakabilirsiniz? Tüm araçlar anlamada iyidir, bu yüzden tüm bilgi cephaneliğini ve ardından "neyi ateşleyeceğini" atacağız.

senden kazanıyorlar

Birincisi, birisinin sizden aptalca para kazandığını, hayatınızı nakit inek gibi kullandığını, bağımlılığınızdan para kazandığını, alışkanlığa itaat ettiğini ve sağlığınızı son damlasına kadar bir paçavra gibi döndürdüğünü aniden fark etmesi önemli ve saldırgan görünebilir. sonra at.

Enerjinin sabit bir kavram olduğu akılda tutulursa, kaybolmaz ve oluşmaz, sadece dolaşırken, binlerce sigara içiciden "alınan" enerjinin nereye gittiğini izlemek mantıklı olur, ama günde bir kez değil?

Egregor denen belirli bir enerji maddesini hayal etmek daha kolaydır. Egregor kavramını araştırırken, bunun sigara içenlerin düşünceleri ve duyguları tarafından oluşturulan böyle bir enerji pıhtısı olduğu sonucuna varabiliriz, ayrıca beslenmenin büyümesiyle tamamen bağımsız bir varoluş, hayatta kalmak için belirli rahat koşullar yaratma yeteneği kazanır.

Eski günlerde, birkaç yüksek frekanslı şamanın özellikle dolaşmadığı açıktı, ancak buna rağmen, tütün içmeye karşı tutum kutsaldı, çünkü ne tür bir güç olduğu anlaşılıyordu.

Şimdi kapsamını hayal edin . . . Her gün binlerce insanın enerjisiyle beslenen ve her gün yüzlerce kişiyi bu kancaya çengelleyen bu enerjik maddenin korkunç kapsamı.

Enerji sadece sağlanmakla kalmaz, aynı zamanda dolaşımda da verilir. Şimdi egregor tarafından alınan enerjinin nereye aktarılabileceğini düşünün. Sigara şirketlerinin büyümesi ve zenginleşmesi, iktidarın en yüksek kademelerindeki güçleri, dağılımı ve etkileri, insanların bu soruna dikkatini çekmesi üzerine.

Egregor, "+" veya "-" işaretiyle hangi enerjinin onu beslediğini umursamıyor. Yalnızca unutulma ve genel olarak akışının kesilmesi daha kötü olabilir. Bu yüzden sigarayı bırakma propagandası bu kadar boş ve aptalca, farkındalık yaratma faaliyetleri için yapılan kampanyalar, tıpkı kesilmiş organların sigara paketleri üzerindeki etiketleri kadar saçma.

Bu etki, yalnızca sağlığa, seçim özgürlüğüne, bilinçli neşeye ve kişinin kendine dikkatine tam bir dikkat değişimi sağlayacaktır. Bir kişi bile. Bu yeterli değil.

İyi haber şu ki, Işık zamanlarına döndüğümüzde, yıkım ve yıkımla ilgili her şey artık desteklenmeyecek, çünkü tütün içiminin "kalınlaşmanın" yardımcı bir faktörü olduğu kutup deneyimini edinme zamanı muhtemelen, gerekli, bitti.

Ve dahası, kasıtlı olarak yıkıcı bir eylemin getirilmesiyle ilişkili tüm yapılar kendi kendine çökmeye başlayacak. Bu yavaş yavaş gerçekleşecek, ancak aşamalı olarak.

sigaranın sağlık üzerindeki olumsuz etkisi

Ancak, herhangi bir karanlık bu kadar kolay pozisyonundan vazgeçmek istemez, ancak kendi keyfi için yaşamaya devam etmek ister. Dualite deneyiminin desteğinin dışında, bunu yapmak gittikçe zorlaşıyor, bu nedenle, yüksek bir olasılıkla, enerjik sigara içenler son damlasına kadar daha fazla sağılacak.

Ve süreçlerin artık daha büyük bir hızla ve kendinden hoşlanmama ile hızlandığını ve sigara içmenin kesinlikle sevilmediğini, yeni ışık enerjileriyle keskin bir uyumsuzluğa girdiğini hesaba katarsak, o zaman sigara içmenin uzun yıllar boyunca güvenli bir biçimde olduğunu varsayabiliriz. sadece biraz öksürük, bundan sonra işe yaramayacak.

Korkmuyorum ama sigaranın sağlık üzerindeki olumsuz etkisinin, sigara içme sürecinin uygunsuzluğuyla doğru orantılı olarak artmaya başlayacağı ve hayatın yeni titreşimleriyle kendinizi zehirleyeceği konusunda uyarılmalısınız. Sonuca varmak.

Sigarayı bırakmanın süper yolları

Bununla birlikte, herkesin hoş duyguların kaynağını bir anda alıp, onlara olan işkenceye katılıp özlem duymaya cesaret edemeyeceğini anlıyorum. Bu nedenle, işte görevinizi büyük ölçüde basitleştirebilecek kaba bir eylem taslağı.

Sigarayı Kolayca Bırakabilir miyim?

Böylesine parlak bir sloganla, dönüşüme giden yolculuğunuza başlayın. Sizi temin ederim öyle olacak.

  1. Kendinizi suçlamayı ve alışkanlığınız için kendinizi kınamayı bırakın.

    Kendinizi kınama, yalnızca parlak ve etkileyici bir gizli saldırganlık rengine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda sigara içme arzunuzu da artıracaktır. Zincir böyledir. Kendini kınıyorsun, kınama her zaman ve her zaman kendine acıma ve kendini rahatlatma ve hoş bir şey yapma arzusu ile el ele gidiyor. Kendinize mutluluk, rahatlama, zevk verin. Ne demek istediğimi anlıyorsun.

    gözlemci bir halde sigara içiyoruz

    Bu nedenle, hala sigara içiyorsak, gözlemci durumunda sigara içiyoruz. Bir sigara yakmaktan dumanın ciğerlere nasıl girip çıktığını izlemeye kadar olan süreçte tamamen varız. Ağır düşünceler ve bir şeyi değiştirme arzusu olmadan. Sadece gözlemler ve kendimizi süreci düzeltiriz ve bulutların üzerinde durmayız, buna farkındalık denir.

  2. Kendinize ve bedeninize olan sevginizin düşük seviyede olduğunu anlamalısınız. Kendinize yönelik sıcak hisler yerine, tam anlamıyla içinizde en azından bir şeyle doldurmaya çalıştığınız bir boşluk oluşur, ancak cephaneliğinizde maalesef sadece duman var.

    Sitemde, Evren için benzersizliği ve önemi açısından benzerleri olmayan, kendinizi büyük bir değer olarak nasıl gerçekleştireceğiniz konularını ele alan yeterince makale var. Kontrol edin, zaman ayırın, size ilham verecek, size kendinizle ilgili gerçek bir anlayış ve ilerlemeniz için enerji verecek.

  3. Bir sonraki nokta, kendinize düzenli olarak ilgi ve özen göstermektir. Siz ilahi olanın bir parçasısınız, özünde Tanrısınız, tıpkı bir damlanın sadece bir damla değil, aynı zamanda içinde eriyerek birleşeceği Okyanusun kendisi olması gibi.

    En başta dile getirdiğimiz gerçeği düşünün ve hatırlayın - aslında hepimizin Tanrı olduğumuzu düşünürsek, burada enkarne olan tüm yaratıkların amacı nedir? Sevin, mutluluk, rahatlama ve zevki yaşayın.

  4. Gün içinde kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak en az on yolla bir kağıda düşünün ve yazın.

    Eğer gün içinde, sadece sigara içme odası veya tuvalette yalnız başınıza rahatlamanıza izin veren çalışma koşulları nedeniyle kendinize neşe vermenin yollarını bulamazsanız, işten sonra kendinize büyük bir zevk vaat edin.

    Bu ille de yemek değildir, ancak ilk başta yasak değildir, çok zararlı değildir ve çok da fazla değildir. Diğer tüm meslektaşlar sigara içilen odalarda ve tuvaletlerde rahatlayıp sevinirken, akşam için internette sadece kendinize bakabileceğiniz bir film olabilir. Ya da bir masaj, bir masör ile tek bir telefon görüşmesi ile randevu alabilir ve kendinize bakmaktan istediğiniz heyecanı bulmak için işten sonra gidebilirsiniz.

  5. Ve en önemlisi bu bağlamda. Zaten değer biçmeden ve bilinçli olarak sigara içtiniz ve başardınız. Ve şimdi yeni bir görev.
  6. Sigara içmenin tadını çıkarın. Sigara içme odası duman ve boş gevezeliklerle doluysa ve herkesten ayrı sigara içemiyorsanız, ziyaret sayısını azaltın.Zevk için sigara

    Bunlar sırasında, sürecin kendisinde bilinçli ve düşünceli bir şekilde sigara içebilirsiniz (bu arada, düşünceli sigara içmenin zaten daha az sigara içmenize yardımcı olduğunu fark ettiniz mi? Bu böyle çalışıyor), ama kendinize evde yüksek bir sigara içme sözü verin!

  7. Şimdi nasıl sigara içeceğinizi bekleyin, rahat kıyafetler giyin, kül tablasınız olarak daha şık bir kap seçin, bu kirli çaça değil.

    Manzaranın daha güzel ve havanın daha temiz olduğu pencereden dışarı doğru eğilin. Ve mümkün olduğunca sürece konsantre olmanın, meraklı düşüncelerden ve yansımalardan kaçınmanın, kendinizde ve içtiğiniz sigarada tamamen mevcut olmanın tadını çıkarın.

    Yüksek kaliteli enerjinin geri çekilmesi olacak, daha sonra size eşit derecede yüksek kaliteli bir akış şeklinde geri dönecek ve bağımlılıktan “karşılığını”, artı enerjik olarak sadece beklentiyi hayal ettiğiniz mutluluk, rahatlama ve zevk biçiminde temettü ödemenizi sağlayacak.

    Ve zihinsel ince düzlemde, sizi tutan tuzaklar zaten fark edilir şekilde zayıfladı, çünkü daha güçlü hale geldiniz. Bu beceride zamanla ustalaşın ve sonra bunu yapmaya başlayın.

  8. Sigaradan uçarken, Uzaya, sizden, vücudunuzdan, ciğerlerinizden, kanınızdan, hücrelerinizden, dumanın yanı sıra, sigara içme arzusu ve sigara içme arzusunun bir damla damla akıp gittiğini hayal edin.

    “Her nefeste kendime daha fazla sigara içme arzusundan kurtulmak için izin veriyorum” ve daha da zevk alıyorum, dumanı soluyorum ve gelecekte onu soluma arzumla birlikte söylemek mümkün.

  9. Hiçbir şeyde ısrar etmeyin. Sadece orada olun, farkında olun, nefes verin. Sonuçlar olacak. Ve ne kadar yakında şaşıracaksınız. Öyle ki, "Evde kendi başınıza sigarayı nasıl bırakabilirsiniz? "bundan böyle çıkarlarınızın ötesinde olacak.

    Zaten size ait olmadığı için, mutluluk, kendinize ve bedeninize saygı duyma, bilinçli rahatlama ve çok yönlü bir Yaşamın en mutlu tezahürlerinden neşe alma - şu anda mükemmellikte sahip olduğunuz her şey budur.